颈椎骨质增生又称“颈椎疼痛症”,嘌呤代谢障碍,属于颈椎病一种。痛风可以由多方面引发如饮食,天气变化如温度气压突变,外伤等,专家提醒不要过度饮酒,颈椎病者一定要注意自身的饮食,所以,在生活当中,大家都要重视起来,下面就具体说说颈椎骨质增生保健操。
第一:川芎白芷炖鱼头。配方:川芎15克,白芷15克,鳙鱼头1个,生姜、葱、盐、料酒各适量。制法:将川芎、白芷分别切片,与洗净的鳙鱼土起放入锅内,加姜、葱、盐、料酒、水适量,先用武火烧沸后,改用文火炖熟。功效:祛风散寒,活血通络。
第二:炒蛇片。配方:乌蛇1条。制法:将乌蛇去皮、内脏,洗净,切成薄片。烧热锅,放入油,烧至油七成热时,将蛇片倒入锅内翻炒,至蛇片八成熟时,加盐、黄酒、葱段、姜片,继续翻炒至熟透。功效:祛风散寒,除湿通络。
第三:葛根煲猪脊骨。配方:葛根30克,猪脊骨500克。制法:葛根去皮切片,猪脊骨切段,共放锅内加清水适量煲汤。功效:益气养阴,舒筋活络。适用于神经根型颈椎病。
对于这样的病症来说:患者应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋等。以便补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,促使软骨及关节润滑液的生长,补充雌激素,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻颈椎病的症状。尽量避免身体肥胖。
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