颈椎骨质增生患者保健操

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

随着生活物质水平的提高，酒似乎成为人们聚会和餐桌上不可缺少的一种饮品，我们都知道酒有的时候对健康会产生着严重的影响，颈椎骨质增生的保健很重要，那么就有患者提出颈椎骨质增生患者保健操。

颈椎骨质增生患者保健操

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第一：参枣粥。人参3克，粳米50克，大枣15克。将人参粉碎成细粉，米、枣洗净后入锅，加水适量，武火煮沸，文火熬成粥，再调入人参粉及白糖适量。可补益气血。适用于气血亏虚型颈椎病。

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第二：薏米赤豆汤。薏米、赤豆各50克，山药15克，梨(去皮)200克。将所有原料洗净，加水适量，武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。可化痰除湿。适用于痰湿阻络型颈椎病。

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第三：姜葱羊肉汤。羊肉100克，大葱30克，生姜15克，大枣5枚，红醋30克。所有原料加水适量，做汤1碗，日食1次。可益气，散寒，通络。适用于经络痹阻型颈椎病。

注意事项

以上文章为大家介绍了关于颈椎骨质增生患者保健操，希望大家在生活中要多加注意，注意走路和劳动的姿势，不要扭着身体走路和干活。避免长时间下蹲，因为下蹲时颈关节的负重是自身体重的3至6倍，工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低座位(坐小板凳)，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止颈关节固定一种姿势而用力过大。