女人是容易贫血的人群,贫血会导致脸色苍白发黄、头晕目眩、体虚无力,做什么事情都提不起兴趣,所以贫血时候一定要注意补血,食物补血是最好的,所以,我们更加要了解一下贫血的人吃什么好得快。
第一:提高饮食中铁吸收的法则,对于铁剂同样适用,如可以用果汁送服,喝牛奶要间隔一定时间,服铁剂的时期最好不要喝茶等。
第二:铁剂对胃黏膜有刺激,会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状,因此,铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色,属于正常现象,不必担心。
第三:孕妈咪服用补钙剂,或有胃病的孕妈咪服用抗酸剂时,应与铁剂错开时间,以免干扰铁吸收。
这里我想给大家温馨提示:女人最佳的补血时机就是在经期过后。西医没有所谓的“养气补身”说法,所以,一般人进补大多选择以中药的四物汤、八珍汤等来调气补血,或是补血保健品来补血,而补血的黄金期就在月经过后一星期。
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