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贫血应该吃什么食物

分享者:everytime更新时间:2017-01-28 01:19:11158阅读
专家
刘祥礼 主任医师
心血管内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

现在有很多的年轻人总是没有按时的吃饭,所以很多的年轻人都不是很健康,而且现在很多的年轻人都患上了贫血这个疾病,从而让自己的精神面貌受到了很大的影响,日常生活也发生了变化,因此大人患了贫血一定要注意饮食,今天让我来和大家学习下贫血应该吃什么食物。

贫血应该吃什么食物
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第一:比较常见的、有效的补铁补血食物有:牛肉、蛤肉、发菜、猪肾、羊肾、猪肝、猪血、蛋黄、紫菜、海带、黑木耳、金针菇、菠菜、番薯叶、葡萄、苹果、桂圆、红枣、黑芝麻、葡萄干、杏干等等。

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第二:牛肉的营养价值极其丰富,每100克的牛肉中含有3.2毫克的铁质,同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。

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第三:每100克猪肝含铁25.0毫克,磷270毫克,蛋白质21.3克,是我们最为熟悉的补铁补血食物之一,治疗贫血配菠菜最好。

注意事项

这里我想给大家温馨提示:控制月经量是关键。当持续出现月经过多的症状时,应及时就医。大部分月经过多的患者主要为功能失调性子宫出血(简称功血),目前有包括放入含激素的宫内避孕器、服用避孕药或一些非激素类抗纤维蛋白原药物等多种治疗方法。实际上,有小部分病人月经过多是由器质性疾病引起的,如子宫肌瘤使子宫腔体积增大导致月经过多;血液病及肝肾功能障碍会影响凝血功能,从而使月经过多。

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