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贫血怎么吃

分享者:青春无悔更新时间:2017-01-28 01:25:41140阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

贫血患者应多吃些含铁丰富的食物,如肝脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等,均含有丰富的铁质。民间也常用桂圆肉、大枣、花生作为补血食品。现在让我来跟大家聊聊贫血怎么吃。

贫血怎么吃
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第一:比较常见的、有效的补铁补血食物有:牛肉、蛤肉、发菜、猪肾、羊肾、猪肝、猪血、蛋黄、紫菜、海带、黑木耳、金针菇、菠菜、番薯叶、葡萄、苹果、桂圆、红枣、黑芝麻、葡萄干、杏干等等。

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第二:牛肉的营养价值极其丰富,每100克的牛肉中含有3.2毫克的铁质,同时还有20.1毫克的蛋白质。经常食用牛肉还能达到健脾胃的作用。

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第三:每100克猪肝含铁25.0毫克,磷270毫克,蛋白质21.3克,是我们最为熟悉的补铁补血食物之一,治疗贫血配菠菜最好。

注意事项

通过对上述资料的学习,想必大家了解了贫血怎么吃,严重贫血的幼儿需要在医生指导下服用铁剂,由于铁制剂对胃肠道刺激性较大,服用后容易产生恶心、呕吐的不良反应,患儿最好在两餐之间服用,可以保证吸收而减少不良反应的发生。铁剂不能与牛奶、钙片同时服用。

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