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孕中期贫血吃什么补血最快

分享者:青春无悔更新时间:2017-01-28 01:27:25222阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

由于孕妇生理的变化常常出现贫血现象,常常伴随头晕、乏力、耳鸣等情况,不但影响孕妇自身且还会影响到胎儿,如果出现这种情况,一定要用食物好好进补,下面我来给大家介绍一下孕中期贫血吃什么补血最快。

孕中期贫血吃什么补血最快
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第一:阿胶瘦肉汤:取瘦猪肉100克,阿胶10克。先将肉放砂锅内,加水适量,用文火炖熟加阿胶烊化,调味后饮汤食肉,隔天1次,连用20天。

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第二:花生枸杞蛋:取花生仁100克,鸡蛋2个,枸杞子10克,红糖50克,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣和鸡蛋,再煮片刻服食,每天1次,连服10—15天。

3

第三:当归生姜羊肉汤:取当归、生姜各15克,羊肉250克,山药30克。先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内,加水适量,共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉,每周3—4次,连用20天。

注意事项

关于这个,我要提醒大家:特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

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