中年贫血的人吃什么补血最快

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

对于很多的溶血性贫血患者来说，在配合医生治疗的同时，想要更快的恢复身体健康，那么就需要在饮食上多下功夫了。那么让我们来分享下中年贫血的人吃什么补血最快。

中年贫血的人吃什么补血最快

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第一：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，女人用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

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第二：女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用，月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

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第三：竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，又因肉质细嫩，易于消化，适合不同类的人群，这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。

注意事项

在上面的介绍中，希望大家能够清楚的认识到中年贫血的人吃什么补血最快的问题。菠菜是蔬果中少有的含铁量较高的蔬菜，于是许多爱美的女性就觉得吃菠菜既可补铁补血，又可以保持曼妙的身材，便更倾向于吃菠菜，少吃肉。可是研究说，与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%-20%。因此吃肉才是首选。