产妇吃什么补血快

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

女人一旦气血虚，脸色就会变得苍白，你是不是有气血虚的毛病，你是不是正在为补气血而苦恼呢，建议通过饮茶的方法来补气血，让我们一起来分享下产妇吃什么补血快。

产妇吃什么补血快

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第一：吃一些含铁质较高的食物，像黑色，红色食物一般含铁较高，是补血的最佳选择。如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

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第二：当归，阿胶是补血圣品，如果吃得习惯这个味道的人，可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。

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第三：补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

注意事项

总而言之，日常还有很多粥品都是具有很好的补血的作用，常见的有猪肝粥、鸡汤粥、花生牛筋粥、菠菜粥等等，大家可以根据自己的实际情况以及口味的不同情况来选择最适合自己的粥品。