女人补血补气吃什么最好

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

秋季也是补血的好季节，气血不足的人在秋凉时节容易生病，此时不妨来试试秋季补血汤。各种饮食调理补血是非常好的呢，那么下面让我们一起来分享下女人补血补气吃什么最好。

女人补血补气吃什么最好

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第一：红枣富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用。正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。

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第二：草莓果实中含有的维生素、钙、铁等营养元素，且草莓的营养元素易于人体吸收，所以孕妇补铁可以常吃草莓。

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第三：研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。女性的生理因素决定了女性是贫血症的好发人群，由于易樱桃中富含铁和维生素A，女性常吃樱桃可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。

注意事项

在这里提醒大家注意： 贫血的患者想要在饮食上面调整自己的疾病的话，就需要及时的补充身体里面所需要的铁元素，多吃一些铁元素含量丰富的食物，像是山楂，核桃等等。而对于铜元素的摄入量我们也要适当的增加。