孕妇吃什么补血最快最好

专家

居宝芹 主任医师

妇产科 淮北矿工总医院（三级甲等）

概述

补血是在孕期必不可少的事项之一，孕期的妈妈最可怕的就是贫血，不仅影响自己还会影响孩子，而最好的补血方法就是通过饮食补血，下面主要给大家分享的经验就是孕妇吃什么补血最快最好。

孕妇吃什么补血最快最好

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第一：发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，女人用发菜煮汤做菜，作为补血之用。

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第二：女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用，月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

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第三：竹笋是一种非高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，又因肉质细嫩，易于消化，适合不同类的人群，这绝对是女性搞定气血两虚的好方法。

注意事项

建议大家要注意：要注意饮食的合理配合，如餐后适当吃些水果，水果中含有丰富的维生素C和果酸，能促进铁的吸收。而餐后饮用浓茶，则因铁与茶中的鞣酸结合生成沉淀，影响铁的吸收。