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感冒了 吃什么好

分享者:老女孩更新时间:2017-01-29 20:47:52131阅读
专家
赵曙光 副主任医师
急诊医学科 太和县人民医院(三级甲等)
概述

由于现在的天气气温比较多变,可能白天的时候风和日丽,晚上一到就会骤然降温了。所以,在这个时候被感冒缠上的人很多,特别是一些老人和小孩子,由于本身体质的特殊和免疫力比较弱,所以通常走在感冒第一线的就是他们。如果想要预防感冒、防止感冒难受的话,其实可以用饮食调理,现在和大家一起分享下感冒了 吃什么好。

感冒了 吃什么好
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第一:冲服蜂蜜。蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。

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第二:清淡的汤和粥。碳水化合物类的食物当属感冒发烧时最简单的食品,感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,但发汗之后要注意水分的补充,可以选择西瓜、雪梨、苹果、猕猴桃、橙子等水果吃。

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第三:清蒸的鸡和鱼。人体相对虚弱时,要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。高脂肪的饮食肯定不行,因为感冒后消化液分泌比较少,吃了也不易消化。最好的蛋白质类食物是鸡蛋和牛奶(或酸奶)。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等。

注意事项

以上所讲的是感冒了 吃什么好,相信大家看到上面的内容已经知道感冒了 吃什么好,感冒后要给予清淡、易消化(消化食品)、高蛋白、高维生素(维生素食品)饮食,蛋白要选鸡蛋或豆制品,暂不食肉类、鱼、虾;多吃青菜,水果(水果食品),最好温食,或煮水饮,忌食生、冷;辅以蜂蜜(蜂蜜食品)润肺通便。如周身酸痛、咳嗽,可服调合营卫之方(梨、枣、姜、冰糖共煮水冲鸡蛋),早、晚各一次,服后休息。

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