哺乳期如果妈妈感冒了,一般不建议吃药,因为药物成分会通过乳被孩子摄取,会对孩子的正常生长发育造成影响,哺乳肠胃行感冒是需要注重饮食,因此让我来和大家分享下冷感冒吃什么好。
第一:冲服蜂蜜。蜂蜜中含有多种生物活性物质,能激发人体的免疫功能,每日早晚两次冲服,可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。
第二:清淡的汤和粥。碳水化合物类的食物当属感冒发烧时最简单的食品,感冒时,人的肠胃功能变差,清淡的粥和汤相对易消化,同时热汤和热粥可以起到发汗的作用,但发汗之后要注意水分的补充,可以选择西瓜、雪梨、苹果、猕猴桃、橙子等水果吃。
第三:清蒸的鸡和鱼。人体相对虚弱时,要注意优质蛋白的补充。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,且其蛋白质易于消化吸收,能增强机体对感冒病毒的抵抗力。高脂肪的饮食肯定不行,因为感冒后消化液分泌比较少,吃了也不易消化。最好的蛋白质类食物是鸡蛋和牛奶(或酸奶)。鸡蛋可以做成煮鸡蛋、牛奶蒸蛋羹、醪糟荷包蛋等。
总而言之,每天八杯水能保持身体健康,大概天天你都会听过这句话。这个习惯会对你身体的各方面都很有益处,因为它能净化身体系统,是保持健康饮食和亮丽皮肤所必不可少的。运动对于身体是十分有好处的。养成运动的习惯,不但能使身体肌肉更加发达,而且能使你的免疫系统更加强壮。
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