女人例假期间吃什么好

专家

李青 主任医师

妇产科 沈阳市红十字会医院（三级甲等）

概述

女性每个月都会来一次大姨妈，而大姨妈又关乎女性的身体健康，所以女性大姨妈期间的饮食尤为重要，那么女人例假期间吃什么好呢，下面一起来看看。

女人例假期间吃什么好

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第一：月经期间少吃凉的，辛辣的食物。女性大姨妈期间应该少吃那些凉的辛辣的，因为这样会阻碍血液的流通，从而出现淤血，所以女性大姨妈期间应该多吃热的食物，比如：热汤、热粥等等。

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第二：月经期间多吃鱼。有调查研究显示，鱼里面的蛋白质和其他营养成分对女性大姨妈期间的痛经很有帮助，而且女性大姨妈期间经常吃鱼，对补充体内的营养也是非常有好处的。

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第三：月经期间多吃香蕉。因为香蕉里面的营养成分能够帮助女性调节大姨妈期间烦躁、沉闷的心情，能够帮助女性调节大姨妈期间的不稳定情绪，所以大姨妈期间女性应该多吃香蕉。

注意事项

温馨提示：女性来大姨妈的时候尽量保持自己的心情愉悦，尽量不要出现着急、焦虑的心情，这样会影响大姨妈的状态，平时多吃一些有营养的食物，对身体非常有帮助。