乳腺增生吃什么水果好

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

女性一定要密切的关注自己的身体情况，当出现不舒服了以后就要做个身体检查。乳腺增生在女性人群中是很常见的，也是普遍存在的一种问题，之所以普遍存在，是很多女性不知道如何饮食预防乳腺增生的出现，下面分享一下关于乳腺增生吃什么水果好吧。

乳腺增生吃什么水果好

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第一：多吃新鲜蔬果，新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，能够有效地抗氧化，帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

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第二：粗粮细粮搭配食用，粗粮含有丰富的纤维素，促进肠道蠕动帮助肌体排毒，还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度，延迟饭后葡萄糖吸收。

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第三：每周吃一次海带，海带和紫菜之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

注意事项

妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。适时婚育、哺乳，对乳腺是有利的；相反，30岁以上未婚、未育或哺乳少的女性则易罹患乳腺增生。