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乳腺增生多吃什么

分享者:亲爱的更新时间:2017-02-16 23:52:05195阅读
专家
牛玉敏 副主任医师
妇产科 铜陵市人民医院(三级甲等)
概述

随着社会的进步,女性舞台越来越大,很多女性开始走入职场,职场女性由于种种压力,长期情绪不良,很容易患上乳腺增生。有数据显示,现在10个职业女性中有9个女性有乳腺增生的问题。下面我来给大家介绍一下乳腺增生多吃什么。

乳腺增生多吃什么
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第一:多吃新鲜蔬果,新鲜蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,能够有效地抗氧化,帮助肌体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。

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第二:粗粮细粮搭配食用,粗粮含有丰富的纤维素,促进肠道蠕动帮助肌体排毒,还可以降低低密度胆固醇和甘油三酯的浓度,延迟饭后葡萄糖吸收。

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第三:每周吃一次海带,海带和紫菜之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

注意事项

面对高节奏和高强度的工作和生活,很多女性会存在月经不调的现象。其实,这是内分泌紊乱的表现,而且月经周期紊乱的女性,会比其他人更易乳腺增生。因此,女性朋友应该积极地采取措施对自身机体进行科学的调理。

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