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吃什么水果减肥最快青菜减肥食谱

分享者:广角更新时间:2017-02-18 13:04:44203阅读
概述

女性最常挂在嘴边的就是减肥,尤其是上班族女性,减肥是事业,但是忙碌的上班族每天根本没时间减肥,下面我推荐一周减肥水果食谱让你每天甜蜜瘦身。

吃什么水果减肥最快青菜减肥食谱
1

周一:木瓜橙色水果   周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,一定会精力充沛!忙碌了一整天,哪里顾得上补充什么营养啊,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。   减肥原理:   木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

2

周二:蓝莓蓝色水果   蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。   减肥原理:   热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。

3

周三:青苹果青色水果   苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我”的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。   减肥原理:   富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。

注意事项

很多人早上懒,不想早起吃早餐。虽说早餐吃得晚比不吃要好,但尽可能不要太晚,拖到九、十点不是很好。太晚就和中午饭冲突了,会不利于消化。而且,这样长期下去,你就不怎么有胃口吃中饭,到三四点就饿了,接着晚餐又不想吃,可是晚上八、九点或九、十点又饿了。很多人形成一个恶性循环,三餐规律被打破,不仅对健康不利,也会很容易发胖。

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