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明星减肥都不吃饭吗

分享者:广角更新时间:2017-02-18 18:31:43198阅读
概述

很多美眉都认为减肥要控制食量,有的人甚至干脆晚餐就不吃了,那么这样的减肥方法真的可靠吗?研究显示不吃晚饭减肥对身体的健康危害极大,因此想要减肥的美眉一定要慎重。

明星减肥都不吃饭吗
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晚上不吃饭减肥缺点1、优质蛋白不足   当我们优质蛋白摄入不足的时候,便会影响整个身体的机能。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老(胶原蛋白流失);新陈代谢紊乱,内分泌失调,长痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗体);缺乏严重者更会水肿(渗透压无法调节)。

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晚上不吃饭减肥缺点2、各种维生素不足   缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染,甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢,易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍,影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

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晚上不吃饭减肥缺点3、体内蛋白质被消耗   营养吸收不足时,身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪!而蛋白质通常不会被完全分解,从而产生自由基!自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首。

注意事项

在饮食减肥方面,不吃晚饭减肥这一论调,是一个顶级大错误。因为晚上不吃饭不进食,身体机能受不了,体重也瘦不了,不会减肥,反而会增肥。身边朋友常说不吃晚饭瘦了多少斤,其实那是错误的认识。

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