早餐吃燕麦能减肥吗

概述

减肥都知道早餐吃燕麦最好，但是每天喝燕麦会很腻，那么关于燕麦减肥餐有哪些吃法呢?燕麦跟什么食物在一起吃才减肥呢?

早餐吃燕麦能减肥吗

1

第一：水煮燕麦粥 　　对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。

2

第二：燕麦粗粮 　　精细米面因为容易消化和吸收，而且加工过程中维生素B流失较多，所以煮饭的时候，加上适量的燕麦片，就非常的有益健康。

3

第三：皮蛋·肉松·燕麦粥 　　在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。 　　依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。 　　可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

注意事项

多喝水是能直接减少热量摄入的好方法。另外，多喝水还能提高新陈代谢速度，对减肥非常有益。除了多喝水，减肥的MM也要多喝一些健康饮品，比如低脂牛奶和绿茶等。而绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。