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怎么样预防乳腺增生

分享者:专属权更新时间:2017-02-18 23:26:33267阅读
专家
牛玉敏 副主任医师
妇产科 铜陵市人民医院(三级甲等)
概述

乳腺增生和乳腺癌是否有直接关系,现在仍然不能确定。有专家认为,囊性乳腺增生在发展中增生组织不断坏死,身体受到这种慢性刺激,会不会出现癌变是很难说。饮食很重要,那么下面我们一起分享一下有关怎么样预防乳腺增生的知识。

怎么样预防乳腺增生
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第一:每天3杯白开水,每人对水的需求不同,建议每天保证三杯水,早上起床后一杯、午饭前一杯、下班前一杯。外出或锻炼的时候带一个水瓶,随时补充。

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第二:早晚一杯牛奶,乳房的形状主要由脂肪含量决定,良好的营养状况有益于乳房的发育和形态维护。研究发现,女性每日食用两份低脂乳制品,可以降低更年期之前患乳腺癌的几率。每天喝两杯牛奶,既能够保证基本的营养需要,又有利于乳房健康。

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第三:每天食用豆制品,大豆中含有的植物异黄酮能够抑制肿瘤生长,防止癌症,尤其是乳腺癌。

注意事项

乳腺增生的饮食原则要注意多吃碱性食品,改善自身的酸性体质。乳腺增生的癌症不易在弱碱性的人体中形成。如果能平衡自身PH值,患癌症的几率会大大降低。弱碱性食品如红豆、萝卜、苹果、甘蓝、洋葱、豆腐等;中碱性食品:萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、梅干、菠菜等;强碱性食品:葡萄、茶叶、海带、柠檬等。

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