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减肥产品哪种好

分享者:漂亮的姑娘更新时间:2017-02-19 23:16:16188阅读
概述

哪种减肥产品效果好?今天采访到的一位减肥达人是一位拥有五年减肥史的赵小姐,据赵小姐介绍,她从大三起就开始减肥,直到毕业后工作第三年才成功减肥下来,在这长达五年的时间里,赵小姐花费了太多的经历在“哪种减肥产品效果好”这一问题上,过分的注重产品的宣传噱头,以至于在这五年中常常会出现减肥了又反弹的现象,徒劳无功。让我们一起来听听她的经验分享吧!

减肥产品哪种好
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第一:经常进行以锻炼下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)为主要目的的体育运动,可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如:散步、慢跑、骑自行车等。

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第二:不管从事何种方式的锻炼,运动总比不运动要好,所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。任何使你感到精神振奋的行为,诸如打扫落叶,打扫房间,或是带着爱犬出去散步,都可以算作是一种运动。要记住你的身体在一天24小时内都在以各种不同的方式不断地消耗着体内的热量。

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第三:与朋友一起外出散步。散步可以消耗身体吸收的热量,降低你的血压和心率,当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来,当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来,同时还可以使你与大自然和朋友们有更多的接触。散步时应穿高质量的运动鞋并保持恰当的姿态:双眼直视前方、收腹、提臀、直背、不要弯腰低头看双脚。

注意事项

尽可能骑自行车去上班。如果工作单位离家实在太远的话,可先乘公共汽车到距单位较近的地方,剩下的一段则以骑车或步行来完成。

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