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怎么能减肥呢

分享者:花女人更新时间:2017-02-20 00:30:41151阅读
概述

不痛苦不反弹,减肥快招一月瘦13斤!别再抱怨节食难,减肥难了,因为减肥根本不需要节食啊,学会怎么吃才是最关键的。让我来和大家分享下怎么能减肥呢。

怎么能减肥呢
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第一:食欲控制法。克制食欲,每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后,您的胃就会自然而然地缩小,而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口,这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。

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第二:草本药物减肥法。我们可以通过使用具有抗肥胖疗效的中药来减肥。这包括一些减肥药贴和草本口服药物。而现在,最流行便是通过提取中药的活性成份制成口服药片,大大地提高药物的吸收,从而更快速地减掉脂肪。

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第三:少吃多餐法。少吃多餐法就是把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候,吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。

注意事项

体重最能让人警醒,门口放一个电子秤,出门和回家的时候都称一称。电子秤最大的优势就是数字精准,精确到公斤后的小数点。限制你的体重上浮幅度只能在1公斤左右,否则就该反省自己是不是吃得太多了。

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