“不瘦愿死”：怎么样安全减肥

概述

清明过后，天气越来越热了~别说秀A4腰i6腿的了，竟然还在纠结体重的你，是不是正打算蒸个桑拿、来个高温瑜伽什么的快速瘦身减肥呀？可惜的是，“汗水是脂肪的眼泪”这话听着励志，却对瘦身着实没啥用处——因为你压根儿不会减肥，减重和瘦都不一样儿！那么下面让我们一起来聊一聊怎么样安全减肥。

“不瘦愿死”：怎么样安全减肥

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第一：拒绝拖延症，冬天起床实在是需要勇气，于是时间就这样过去了，起床的时候发一会儿呆坐在那里思考人生，就不小心迟到了。要杜绝这种状况利用这点赖床的时间动起来做一些伸展运动，拉个腿，伸个腰，在软绵绵的被窝上做个瑜伽或垫上运动都是不错的选择，不要给自己机会将锻炼计划一拖再拖。

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第二：调整站姿，当你睡眼惺忪刷牙的时候，其实也能瘦，可以对着镜子进行提踵、腹式呼吸、站姿调整练习，此方法同样适用于等公交的或者排队的时候。

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第三：换种交通方式上班，调整上班所使用的交通工具，尽量使用自行车或者徒步走，即使只有一小段路，我们也可以将他最大化地利用，注意这些生活小细节才能让你的脂肪快快消耗掉。在办公学习闲暇期间也不要错过，利可以选择一些能在室内进行的放松运动来缓解你久坐久站的疲惫。

注意事项

在吃饭的时候千万不要看电视或者玩电脑，因为这样会分散你的注意力，让你在不知不觉中摄入更多食物，并且会影响你的消化系统，让食物在你体内囤积。另外在平时看电视，用电脑的时候不要在周围摆放小零食，那样会让你不自觉地吃下很多高热量食物。