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明星减肥的方法

分享者:擦肩而过更新时间:2017-02-21 22:49:13262阅读
概述

想要减肥成功,只要把握好这些减肥方法,就能瘦得健康瘦得漂亮,一辈子都不反弹。下面,从日常生活开始,坚持这些减肥方法,让你做一辈子的瘦子。那么下面让我们一起来聊一聊明星减肥的方法。

明星减肥的方法
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第一:多种进食法,意识进食法:这种“意识进食法”要求你必须理智地面对食物,在进餐时清醒地思考,最终你会摆脱“饿了就吃”的旧习惯,成为一名理性的用餐者,从而达到减肥的目的。

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第二:肥胖者可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画,或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上,一边看照片,一边吃饭。看过瘦身男女的朋友都记得里面肥肥女对着照片的情景,那种对肥肉的憎恨表情非常写实,同时不能光对着照片“憎恨”,也不要忘了积极乐观寻找瘦身的最佳途径。

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第三:分食法:分食法就是把蛋白质、淀粉分食的方法,如果你能够用这个方法科学的进食,就可以在1个月里轻松减下7斤哦!

注意事项

如果你想减肥,请不要马上就开始投入训练中,请先好好想一想你能够给自己多少时间。如果你认为减肥是那种立竿见影的效果,那么奉劝你放弃吧,不要浪费自己的时间和精力。如果你只能给自己一个月的时间,那么同样奉劝你,放弃吧,一个月想都不要想。减肥是持久战,有了这准备才能让减肥的效果长久有效。

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