喝柠檬水有什么好处

专家

刘祥礼 主任医师

内科 日照市中医医院（三级甲等）

概述

很多人都喜欢喝柠檬水，每次出去奶茶店，都喜欢点上一杯柠檬水。为什么大家这么喜欢和柠檬水，除了它清香的的味道，柠檬还是非常具有药用价值的一种水果，因为它含有人体每日所需的维生素C，以及维他命AB1B2等。下面我们具体看看喝柠檬水有什么好处。

喝柠檬水有什么好处

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第一：美白护肤，提高免疫力效果。柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。另外，柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。

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第二：抗击皮肤衰老。柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。

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第三：减肥的功效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。

注意事项

柠檬减肥，但是柠檬的用法也许得当才可生效，若使用不当会伤害内脏。早上空腹喝好，可以有效的清肠排毒，不过建议胃不好的人不适宜，时间长了会容易导致胃溃疡之类的。