卵巢需求：卵巢早衰吃什么食物可以挽回

专家

何静 副主任医师

妇产科 池州市人民医院（三级甲等）

概述

现如今，女性健康问题倍受医学界的热议，不少青年女性朋友由于在生活中没有注意，导致身体状况严重受到影响，开始出现衰老的迹象，其中，最容易衰老的部位就是卵巢，在医学上，又被形象的称为卵巢早衰。卵巢早衰的症状一定要好好注意自己的饮食，今天让我来和大家学习下卵巢早衰吃什么食物可以挽回。

卵巢需求：卵巢早衰吃什么食物可以挽回

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第一：服用维生素c和维生素e。研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

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第二：应多吃瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等食物。

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第三：有利于卵巢的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物，高脂肪和高胆固醇饮食容易导致卵巢动脉硬化，使卵巢萎缩变性，高盐饮食影响体液代谢。

注意事项

如白木耳，具有极高营养价值，是滋补珍品。白木耳中的多糖类是重要成分，还含有多种人体必须氨基酸、钙、铁、磷等多种矿物质、及维生素，有抗血栓形成、保护心血管健康、防止动脉硬化、降血脂与降血糖等作用，对延缓卵巢功能的衰退，也有一定作用。