怎么缓解更年期潮热

专家

牛玉敏 副主任医师

妇产科 铜陵市人民医院（三级甲等）

概述

更年期是每一个女性在一生当中，都会经历的一个阶段，而更年期主要是指妇女从有生育能力过渡到无生育能力的过程，在更年期期间，由于妇女卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降，可引起身体和心理的一系列变化，如潮热、出汗等，这样不良的病症，都会使女性的正常生活带来了一定的影响，所以适当的调理是很重要的。那女人更年期潮热怎么办？接下来，我就为大家做个简单的介绍。

怎么缓解更年期潮热

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第一：建议女性在更年期出现了潮热的现象时，首先饮食中可以多吃一些维生素E和钙质丰富的食物，同时还可以喝更多的新鲜蔬菜汁，如坚果，绿叶蔬菜和粗粮。另外，喝大量的水，因为水会取代你失去所有的流体通过出汗。

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第二：要养成良好的生活习惯，一定要戒烟戒酒，这是因为，身体如果受到了酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期女性不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。

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第三：更年期的女性还应当要注意稳定好自己的情绪，可采用放松和沉思方式,想象自己处于一个凉快的地方,心静则凉;也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。如果长时病症都没有改善，还可以到医疗机构进行治疗。

注意事项

建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。