孕妇前三个月便秘怎么办

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

便秘是很多人都有过的经历，孕妇也不例外，但是孕妇是一个比较特殊的身份，如果孕妇便秘了，千万不能用药，只能靠食疗或是别的方法，孕妇前三个月便秘怎么办，下面我就给大家具体说一说。

孕妇前三个月便秘怎么办

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第一：要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分。

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第二：多吃香蕉，每天1--2根香蕉也有很好的通便作用。养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便。

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第三：每天早晨空腹喝淡盐水1杯（约500毫升）有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。 睡眠要超过八小时，睡眠不足最容易引起肠道问题。

注意事项

饮食量不能太少，多吃粗纤维食物和顺气的食物，如洋葱和白萝卜。多吃芝麻、核桃、蜂蜜等润肠的食物。减少精神紧张，避免因生活规律改变和心理压力引起肠易激综合征而导致便秘。