风寒感冒要多吃什么

专家

赵曙光 副主任医师

急诊医学科 太和县人民医院（三级甲等）

概述

一到春秋，冬季大多数的人都会患有风寒感冒，风寒感冒会让患者没有食欲从而不能正常的摄取所需营养物质，还会降低人体的免疫力。风寒感冒可以多吃一些水果等，下面我们就来说一下风寒感冒要多吃什么。

风寒感冒要多吃什么

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第一：生姜苏叶粥生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，也是中医常用的药材，有祛痰、祛寒、补气、除痘、平喘的作用;苏叶也有发散风寒的作用，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克，生姜3片，将白粥熬好后放入，再煮沸就可食用了。

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第二：生姜大枣粥效果与生姜苏叶粥相似。做法是：将米放入锅中，干炒一下，再放入水，用勺子将米搅拌均匀后，放入大枣和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少许盐。杏仁粥杏仁(去皮)20个，大米50克。加工时先煮粥，快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。该粥可以止咳定喘、祛痰润燥。

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第三：要多吃新鲜蔬菜水果。比如：白菜、菠菜、菜心、芹菜、雪梨，雪梨冰糖水，绿豆，生姜、羊肉汤。这些对感冒都有效果。要多吃些菇类（香菇草菇金针菇等），它们能增强抵抗力。能缓解感冒的病情。多喝热开水，可以适当吃点含维生素以丰富的食物或水果。一定要有充分休息，避免劳累。

注意事项

风寒感冒其实就是受凉的，我们用一些能驱寒的药物就可以达到很好的治疗方法，除此之外患者还可以多吃一些水果，因为水果中会富含丰富的纤维素和果胶，对人体很有帮助，同时还会提高免疫力。