高血压由什么引起？警惕家族史!

专家

杨庆玺 副主任医师

心血管内科 山东省泰山医院（三级甲等）

概述

高血压相信每个人都是很明白的了，不错的，我国是高血压大国，推算目前高血压患者已达一亿五千万以上。严重危害着人类的健康，那么高血压是怎么引起的呢，如何可以提前预防高血压的产生呢？

高血压由什么引起？警惕家族史!

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第一：大约半数高血压患者有家族史，如果有亲人患有高血压，那你就需要注意了，因为你很有可能就会拥有遗传，这时候你需要保持优良的生活习惯，锻炼，健身，保持体形，少吃盐类食品，按时检查。

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第二：精神紧张是造成高血压的一大因素。现在，我们中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年人精神上产生一种压力。现代人的压力越来越大，精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。建议要注意缓解自己的压力，不要自己给自己增加压力，就是尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分的在意，调整好自己的心态。

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第三：摄入食盐多者高血压发病率高。建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒，食物应该以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品。还有适当吃一些粗粮，以及常喝茶。

注意事项

应注意加强体力和体育锻炼。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。