精神抑郁症伴随着恐惧、焦虑.发呆怎么办

概述

邻居的一个孩子从小在暴力的家庭环境中长大，神经一直处于紧张的状态，精神压力越来越大。后来就得了神经衰弱，晚上睡不着觉，大脑越来越空白。现在他的症状还伴随着恐惧、焦虑和发呆，精力无法集中，记忆力特别差。整天都心事重重的，只有靠药物才能缓解一下，但是变得越来越封闭，很怕出去见人。头总是像石头一样呆呆的，感到活着如同行尸走肉，非常痛苦。下面我给大家介绍几种治疗方法。

精神抑郁症伴随着恐惧、焦虑.发呆怎么办

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第一：抑郁往往都是由于心理问题而造成的。患者的心理焦虑而恐惧，就越是加重抑郁的病情。因此要注重心理上的排解，多放松心情。不要对做梦过份地关注，睡觉之前不宜思考问题或是看书，避免紧张的脑力活动。

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第二：运动确实能帮助抵制抑郁。因此可以适当地增加运动量，这样有利于增强自己对于身体的掌控能力，可帮助患者建立信心，重新振作起来。所以增加运动量，对于抑郁症患者有非常明显的效果。

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第三：多去户外活动，减少上网的时间。很多抑郁症患者习惯上网和阅读，这样会进一步使患者陷进孤立无援的状态，使抑郁症有机可趁，非常危险。可以找寻一些朋友，进行定期的户外活动，多跟人沟通，这样便能减轻抑郁的情绪。

注意事项

其实一切的心理问题，源自人对于自己、对于世界和真相或是真理认知的偏差。这种错误的偏差持续下去，就会从根本上改变人的行为模式，错误的模式被不断强化之后，又反过来作用于心理，最后造成心理的扭曲。这是可怕的