痰湿体质的人如何减肥

概述

我的体质属于痰湿型的，平时特别爱睡觉，而且又很懒，总是不想动，每次流汗身上就会黏糊糊的，可是体重还是那么的胖，现在都要150斤了，所以很想要减肥。下面让我们一起来学习下痰湿体质的人如何减肥。

痰湿体质的人如何减肥

1

第一：下面几种蔬菜和食物会非常有利痰湿体质的减肥：韭菜、大头菜、辣椒、大蒜、葱、生姜、紫菜、洋葱、白果、扁豆、蚕豆、包菜、山药、鸡肉、白鲢、带鱼、泥鳅、河虾、杏子、荔枝、柠檬、樱桃等。还有杏仁霜、莲藕粉、茯苓等。

2

第二：最主要是调理好脾胃，再加上点运动就行，可以的话尽量早睡早起，一日三餐规律，少吃油腻，运动可以选择瑜珈，食物方面吃一些山药、薏米、冬瓜等，运动可以选择比较和缓的，例如慢跑等。

3

第三：并不是痰湿引起肥胖，二十肥胖易引起痰湿，因此减肥会对痰湿有一些好的作用，可以平时注意控制饮食，减少糖类、脂肪的摄入，多吃蔬菜和水果，注意加强锻炼，也可以同时用一些中药如金银花、荷叶、生山楂、决明子等泡水代茶饮，需要长期的坚持。

注意事项

很多痰湿体质的人会寻找各种各样的方法来改善自己的体质，很多人认为改善自己的体质是需要药物治疗的，然而改善痰湿体质可以从饮食方面入手，饮食调理体质的效果比较好。