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预防颈椎病的好方法?一点一滴做起

分享者:相依相守更新时间:2017-04-13 16:11:43153阅读
专家
崔晓明 主任医师
外科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

颈椎病在我们的生活中很常见,很多人由于不注意保养都患上了这种疾病,比如教师、电脑工程师、银行职员、售票员等,就是高发人群,那什么是颈椎病呢?颈椎病又称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛,颈脖子僵硬,活动受限,对患者的生活影响很大,那么有什么好的方法进行预防吗?

预防颈椎病的好方法?一点一滴做起
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第一:预防颈椎病要从生活中的一点一滴做起,大多数人是因为久坐引起的,所以要调整工作时间,工作之余要适当地作一些活动,以缓解颈部肌肉疲劳,促进血液循环,有效地预防颈椎病。

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第二:对于一些长期伏案工作或者面对电脑工作的人,要学会休息和工作,不要在电脑前一呆就是几个小时,在工作四五十分钟后起来活动一下头部和颈部,对地预防颈椎病是很有好处的。

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第三:另外现在很多人都很忙,所以身体就会出现问题,因此对于久坐的人来说,休息时可以做一些身体的锻炼,比如保健操、太极拳、游泳、慢跑、散步等,既可以增强体质,又能远离颈椎病。

注意事项

在工作和生活中,大家要纠正一些不良的姿势,比如坐姿、睡姿,对预防颈椎病有十分重要的意义,而且要经常地锻炼身体,增强体质,健康生活。

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