预防颈椎病的好方法？一点一滴做起

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

颈椎病在我们的生活中很常见，很多人由于不注意保养都患上了这种疾病，比如教师、电脑工程师、银行职员、售票员等，就是高发人群，那什么是颈椎病呢？颈椎病又称颈椎综合征，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限，对患者的生活影响很大，那么有什么好的方法进行预防吗？

预防颈椎病的好方法？一点一滴做起

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第一：预防颈椎病要从生活中的一点一滴做起，大多数人是因为久坐引起的，所以要调整工作时间，工作之余要适当地作一些活动，以缓解颈部肌肉疲劳，促进血液循环，有效地预防颈椎病。

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第二：对于一些长期伏案工作或者面对电脑工作的人，要学会休息和工作，不要在电脑前一呆就是几个小时，在工作四五十分钟后起来活动一下头部和颈部，对地预防颈椎病是很有好处的。

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第三：另外现在很多人都很忙，所以身体就会出现问题，因此对于久坐的人来说，休息时可以做一些身体的锻炼，比如保健操、太极拳、游泳、慢跑、散步等，既可以增强体质，又能远离颈椎病。

注意事项

在工作和生活中，大家要纠正一些不良的姿势，比如坐姿、睡姿，对预防颈椎病有十分重要的意义，而且要经常地锻炼身体，增强体质，健康生活。