哪些情况可能引起失眠要如何预防治疗

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

患上失眠是比较常见的事情，一旦自己患上了失眠是很难受的，总是翻来覆去睡不着觉，总感觉很难受，这影响了自己的健康的心灵伤害，下面就是相关的解说

哪些情况可能引起失眠要如何预防治疗

1

第一：一般失眠都是由环境原因引起的，常见的有睡眠环境的突然改变了，以及睡眠环境中，空气负离子的缺少。空气中缺乏负离子会极大降低睡眠质量。

2

第二：在者就是精神因素照成的。包括因某个特别事件引起高兴特别兴奋，忧虑所至的机会性失眠。还有就是个体因素照成的影响，在平时不良的生活习惯也会照成，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

3

第三：最后是情绪因素引起的，情绪失控可引起的心情上的改变，这种改变特别会在情绪不稳定时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

注意事项

这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。失眠患者要多加注意合适的预防，保护好自己。