失眠也就算了,还多梦,这不是剥夺人的最美好的东西么?我最近自己不知道为什么睡觉的时候每次都是睡不好的,自己都不知道因为什么原因导致这些病情的发生,我自己很希望快点康复起来,可是每次都是这个样子,我真心的觉得烦恼。也不知道该怎么好,我自己都觉得脾气暴躁了很多,不知道是不是因为自己睡得不好才会导致这些原因的发生,今天让我和大家来学习一下。
第一:首先我要说的就是经常失眠多梦的话建议患者睡前4小时停止锻炼。否则会令大脑兴奋,很难入睡的。还有就是早点让自己上床休息,或者吃完饭一个小时后一直做运动。让自己觉得累了就可以睡觉了。
第二:另外还要说的就是患者千万不要喝咖啡,因为咖啡是让自己睡不着的,平时晚上可以喝一杯热的牛奶让自己安心的入睡也是很好的方法,所以患者可以尝试一下这些,保障自己的身体。
第三:最后还要说的就是患者也要注意一下自己的身体,更不要因为睡不着而吃安眠药,这样的话让自己的病情产生了依赖的心理,所以患者还是多多注意这些,同时希望自己快点康复起来。
平时听一下安静的歌,让自己闭上双眼,静静的放开所有的烦恼,相信自己是可以的,坚强起来吧,祝愿早日康复
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