你知道孕妇一些常见的失眠的原因

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠，这是由于很多原因引起的。由于荷尔蒙分泌还有尿频等现象，孕妇的失眠率普遍升高，睡眠失常，表现为晚上睡不着觉，或者由于种种原因睡眠质量差，常常醒了就再也睡不着，下面给大家介绍一些相关知识。

你知道孕妇一些常见的失眠的原因

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第一：饮食习惯的变化。磁石的准妈妈们在饮食的调节上如果适应不了饮食习惯的改变，也会影响孕期睡眠的质量。所以在平时妈妈们应该均衡饮食，这个很重要。

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第二：有身后失眠的很大缘故原由是由于荷尔蒙变革导致的，并且孕妇在整个孕期生理比力敏感的，并且耐压本领也会相对削弱，大脑神经容易高兴，常因神经高兴导致烦闷大概失眠的产生。 别的，生存风俗的转变也会引起失眠，如有身后不再事情恒久闲置在家，手头上没有事做，思量太多导致精力告急。

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第三：怀孕的女性可能都会遇到一些时候会睡不着，失眠，这是由于很多原因引起的。吃多了那些提神上火的食品和饮料如加啡、浓茶、由煎的食物等，对怀孕的女性的心情和睡觉都有很大的影响。

注意事项

平常的时候没事的时候多做运动，没事的的时候按时睡觉，早睡早起，注意自己的心理不要太大。