说可以告诉我得了失眠症怎么办？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

晚上经常睡不着，即便是睡了一有声音马上就会醒来，睡眠很浅，生怕影响我的生活和工作，后来去找了医生，给我一个诊断是得了失眠症，失眠就是一种很常见的疾病，不仅会影响工作效率，也会对身体将抗造成影响。接下来，我就为大家做个简单的介绍。

说可以告诉我得了失眠症怎么办？

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第一：树立信心。对生活中偶而的失眠，不要过分担忧，相信自己能自然调节适应，这样才会有良好的心态去治疗失眠的症状。

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第二：体育锻炼。体育运动常能促进人体的新陈代谢，并且会产生一定的疲劳感。这种感觉是非常有利于睡眠的。

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第三：生活要有规律。养成良好的作息习惯，不要熬夜，不然作息的不规律很容易造成失眠的现象。

注意事项

失眠并不可怕！可怕的是不积极的进行治疗，所以大家以一定要有一个良好的心态去预防。