失眠吃什么?调整饮食？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

大家如果想远离疾病肯定很难，现在的失眠作为一种常见的疾病，在此建议如果患者朋友有这种失眠的疾病，患者要重视疾病的日常治疗工作，建议争取在发现失眠的时候就及时开始治疗。另外考虑到失眠对于患者的日常伤害作用，到医院采取对失眠正规的治疗手段也是一项重要的内容，在此也提醒各位失眠患者朋友要做好治疗以及日常的生活护理，促进疾病的康复进程。

失眠吃什么?调整饮食？

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第一：失眠的情况，建议患者可通过食疗的方式来进行，其中不能吃辛辣的食物，比如说是辣椒、或者是一些花椒等辛辣的食物都不要吃了，也要少吃那些火锅、烧烤或者是一些油炸食物。

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第二：患者如果有失眠的情况，建议近期的饮食可吃清淡的为主，可考虑吃青菜，比如说是菠菜，或者是白菜、胡萝卜还有芥蓝等，都是有助于睡眠的，还可适量摄入一些水果，也是对身体有帮助的。

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第三：针对患者失眠的症状观察是很有必要的，因为可了解失眠的具体恢复情况如何，建议患者定期接受失眠的检查，让医生针对失眠的不同恢复情况来作出治疗选择，帮助促进疾病的恢复。

注意事项

这些针对失眠的治疗方式都是可以取得到对应的效果的，所以建议失眠的患者要保持乐观和科学的心态来接受失眠的治疗，促进失眠疾病的早日康复。