治疗失眠有什么偏方不治疗可以吗？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

今天我们给大家介绍的是常见疾病中的一种,失眠是我们每个人都经常有的情况。现在我们的社会在进步，我们的生活水平越来越高，我们的社会压力也越来越大了，失眠成了我们越来越常见的状况。以前我也有过失眠，特别是高考那会，基本上夜夜失眠，根本睡不着，实在是痛苦，心力交瘁，人的精神都恍惚了，人都不对了，后来也是找到了助眠的方法，才得以康复的，现在我把我的经验分享给你。

治疗失眠有什么偏方不治疗可以吗？

1

第一：首先，休眠先休心，睡觉了就不要再想太多了，平时白天想不通的事情，晚上就不要想了，晚上想多了人最容易失眠了，要学会控制自己的思想，放松自己的心情，这样才能休息好。

2

第二：然后就是，你可以在你的枕头旁边放一些水果。水果里面含有芳香烃，这种物质闻着特别让人舒心，而且还有镇定安神的作用，这个方法非常管用，但是水果要新鲜，否则会招蚊子的。

3

第三：最后就是，你可以在睡觉之前喝一小杯牛奶，牛奶也有镇定安神的作用，喝了之后，你会睡得香一点，但是不要喝太多，喝太多半夜会想要上厕所，也会折腾你，影响你的睡眠的哦。

注意事项

还有要注意的就是，睡觉之前不要吃大餐，胃会很胀，消化不好，胃不舒服，人肯定也会失眠，所以要养成良好的生活习惯和饮食习惯。