健康经验 > 生活保健 > 其他 > 失眠 > 注意饮食治疗失眠有没有食疗的好方法呢

注意饮食治疗失眠有没有食疗的好方法呢

分享者:月夜更新时间:2017-04-30 16:24:48141阅读
概述

病万变,治法也万变,失眠,中医叫做不寐,是因素体亏虚,或饮食不节,或情志不遂导致的以难以入睡为特征的病症。轻者表现为入睡困难,有的可以入睡但容易惊醒,或者醒后不易再睡,或者时醒时睡,严重的则整夜难以入睡。失眠的膳食治疗要以补虚泻实、调整阴阳为主,佐以安神定志。虚者滋补肝肾,益气养血;实者宜清火化痰、消导和中;虚实夹杂着补泻兼施。下面我给大家介绍几种治疗方法。

注意饮食治疗失眠有没有食疗的好方法呢
1

第一:心脾两虚证,表现为多梦易醒,心悸健忘,头晕头痛,神疲体倦,面色无华,饮食无味,舌质淡苔薄白,脉细弱。治宜补养心脾、安神定志,可用龙眼百合粥。食材为:百合15克、龙眼肉15克、小米100克、红糖适量(根据个人口味而定)。将百合、龙眼肉洗净,小米淘干净,加适量水,共同煮粥,粥熟后加入适量红糖。每天空腹喝3次。

2

第二:阴虚火旺证,可见心烦不眠、心悸不安、五心烦热、口干少津、耳鸣头晕、腰酸梦遗,舌红无苔红少苔,脉细数。应该滋阴降火、养心安神,用莲子心茶较好。取莲子心3克、生甘草5克、绿茶2克,放入保温瓶中,开水冲泡15分钟即成.可以频繁饮用,每天数次。

3

第三:心胆气虚证,证见多梦不眠、易于惊醒、胆怯恐惧、遇事易惊,虚烦不眠、形体消瘦、面色苍白、心悸神疲、舌质淡苔薄白,脉细或弦弱。以益气镇惊、安神定志为原则,可用安神茶饮用效果较好。选煅龙齿(龙骨也行)10克、石菖蒲3克、绿茶2克,将龙齿入锅内先煎20分钟,再下石菖蒲、绿茶同煎15分钟,去渣取汁,代茶饮用。

注意事项

在饮食原则上,要清淡饮食,多吃富含营养、安神之品,比如新鲜水果、时令蔬菜;避免辛辣刺激、油腻、胀气的东西,临睡前不要用兴奋神经的食品药物。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
可能感兴趣的 换一换

健康贴士

失眠

通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。

展开>>

最新经验

  1. Christmas刚刚分享了经验 少儿湿疹症状? 0个月前
  2. 预谋刚刚分享了经验 艾滋病男性初期症状? 1个月前
  3. 再回首刚刚分享了经验 左边屁股酸疼怎么回事... 7个月前
  4. 再回首刚刚分享了经验 左侧颌骨疼会自己好么... 7个月前
  5. 再回首刚刚分享了经验 左尺桡骨骨折多久能好... 7个月前