怎样才能不失眠不求医生？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

这种疾病是一种极其常见的疾病,人们因为自己生活的压力，学业的压力，上级的压力，以及周围人的压力都会造成失眠，然而只要我们稍微放松一下心情，保持平常心态，便会睡得香香。接下来，我就为大家做个简单的介绍。

怎样才能不失眠不求医生？

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第一：首先，经常失眠的人，一定要在睡觉前泡泡脚，最好时间长一点，因为这样你能缓解一天的疲劳，感觉到身体特轻松，特舒坦，睡在床上会感觉特舒服，有种沾到枕头就能睡着的感觉。

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第二：其次，自己的心态要放松，不要想那么多，没有过不去的坎，什么都会过去的，保持这样的心态，会感觉心情会很舒畅，很舒适。这时候什么都不要想，脑子里什么也没有，只有一个想法，我要睡觉，当然不要想，这样会更睡不着的。

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第三：最后，如果还在失眠，那可以采取老办法，数绵羊，如果还睡不着，那就熬着，做自己喜欢的事，直到自己感觉到困了，乏了，那就睡觉。

注意事项

对于上班族和学生，只能闭上眼睛，乖乖的睡觉，其实这样睡觉也蛮快的。