你知道造成失眠的原因有哪些吗先详细了解情况？

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

很多人都很关心的问题,睡眠状态不好或失眠都是十分恼人的事，休息不好，第二天整个人都会没精神。很多人以为失眠只关心情的事，实际上，造成失眠的原因很多，下面为大家简单介绍下，也好让大家对症下药。

你知道造成失眠的原因有哪些吗先详细了解情况？

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第一：环境原因：当外部的睡眠环境发生改变，人需要时间去适应，这也是造成失眠的原因。个人因素：很多不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等也同样会造成失眠。躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠，

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第二：精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠以及停用安眠药或嗜酒者的造成的戒断反应也会造成失眠。

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第三：情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；但更为严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。这样的情况属于比较严重，应即使就医。

注意事项

睡觉是人休息的一个最重要的手段，如果睡眠质量得不到充分的保障，对人的身体是个极大的伤害，知道自己为什么失眠，会对失眠这一症状有很大的帮助。