皮肤粗糙怎么补水

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

皮肤对于女性来讲是非常重要的，不少女性会出现皮肤粗糙，干燥等现象。这个时候需要及时的给皮肤补水，接下来就跟大家分享一下皮肤粗糙应该怎么补水。

皮肤粗糙怎么补水

1

第一，喝水是最直接有效的保湿方法，它可以保持肌肤滋润水灵，但是绝对不是喝得越多越好哦，这需要讲究方法。每天饮用1800毫升的水就足够身体的水分的需要。喝太多反而会加重肾脏负担，不利于肌肤锁水。另外喝水的时候要小口小口地喝，最好避免一次性喝很多水。

2

第二，很多人都将护肤工作的注意力放在晚上，认定晚上就是护肤的最佳时间段，其实对于补水保湿来货，却并非如此哦，补水的关键时刻却是在早上起床后。睡眠期间肌肤会蒸发掉约200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分，让肌肤恢复光彩水嫩，避免干燥。

3

第三，可以选择护肤品来补水，比如补水面膜和保湿霜，对于皮肤粗糙进行补水都有非常不错的效果。

注意事项

日常的饮食对于皮肤也有非常大的改善作用，在饮食上多吃清淡，多吃水果蔬菜，少吃一些油腻的，油腻食物吃得过多的话容易导致油脂分泌增多，堵塞毛孔。