头皮屑多吃什么好

专家

汪治国 副主任医师

皮肤性病科 咸宁市中心医院（三级甲等）

概述

最近经常要做义工，所以身上头发都很脏，每天回家都要洗澡洗头，可是我发现刚洗完头发头皮还是干净的，但是没多久就看见有很多的头皮屑，而且还特别的痒。下面让我们一起来聊一聊头皮屑多吃什么好。

头皮屑多吃什么好

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饮食一：宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等。油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群?特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6?而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

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饮食二：富含上述维生素的食物有动物肝、胡萝卜、南瓜、土豆、卷心菜、芝麻油、菜子油等。忌食辛辣刺激性食物：因刺激性食物可影响机体内分泌，从而造成皮肤刺痒，影响治疗。

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饮食三：蔬菜粥：适用“血虚风燥型” 材料：菠菜50克、大米50克 做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。

注意事项

有一些患者不论是自己怎么去洗头发都还是会残留头皮屑的，这个时候就应该要采取一些其他的治疗方法的，只有这样才能够彻底的去消除自己头皮上面的头皮屑的。