一天睡4个小时有什么症状

概述

睡眠不足对身体的危害是特别大的，会引起很多的疾病，会让人容易焦虑不安，免疫力也会下降，很多人刚开始总觉得没有精神，但是不知道是怎么回事，跟大家分享一下睡眠不足的症状。

一天睡4个小时有什么症状

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第一：睡眠不足对身体的危害之一就是抵抗力会严重下降，很容易生病，最常见的就是感冒。睡眠不足的人比正常人更容易生病。

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第二：睡眠不足的人更容易长胖，长期的睡眠不足就会引起血糖混乱，它产生的激素能让人总觉得有饥饿感，更容易引起暴饮暴食。这也是睡眠不足对人体的危害。

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第三：睡眠不足的人容易犹豫不决，睡眠不足的人容易疲惫这样人们总是无法鉴别重要的和无关紧要的信息，睡眠不足的人也容易冒险，尝试一些东西。

注意事项

睡眠不足的人要调整自己的作息时间，保证一天8个小时的睡眠，健康才是最重要的。