晚上睡觉磨牙缺什么

专家

郭泽鸿 副主任医师

口腔科 广东省口腔医院（三级甲等）

概述

晚上一直是跟妹妹一起睡，最近她一直抱怨我睡觉磨牙，挺尴尬的，很多人都说磨牙是因为身体内长虫了，实在是太可怕了，下面就为和我一样被磨牙困扰的朋友们科普一下晚上睡觉磨牙缺什么。

晚上睡觉磨牙缺什么

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第一：相信每个人都会或多或少见过身边的人或者是听身边的人说自己有晚上磨牙的习惯，这种晚上磨牙的情况又被称为是磨牙症，磨牙症指的是人在睡着的时候牙齿无意识的上下牙齿摩擦或者是紧咬的行为，而磨牙的习惯不仅会影响到牙齿的美观，而且还会给身体的人带来一点影响，还会对自己的牙龈有所损伤，甚至是造成牙齿脱落的情况发生。

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第二：一是睡前太兴奋了；二是肚子里有蛔虫；三是有蛀牙；四是可是缺钙。有夜磨牙症的孩子，家长要注意使其精神放松，尤其在睡觉前1－2小时，不要做一些紧张激烈的活动。注意调节好饮食，吃一些容易消化、营养丰富的食物，晚饭不要吃得过饱。

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第三：成人睡觉磨牙的话平时要注意缓解压力，放松心情，调整心态。另外就是睡前要避免兴奋性食品和吸烟，保持一个良好的睡眠环境。平时在饮食中要注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。像一些肠胃疾病或是体内缺乏微量元素引起的磨牙，要及时进行诊治外，这样磨牙症状是可得到缓解消除了。

注意事项

有时候想想半夜醒了听到枕边人一直在咯吱咯吱磨牙，是挺可怕的，大半夜的，所以更需要我们了解磨牙产生的原因从而治疗或者避免这些问题，也是为了我们的牙齿健康着想。