头昏时怎么样才能不昏

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

到了夏天的时候很容易出现头晕的现象，有的都会晕倒在路上，一个朋友都因此磕破了脑袋，和大家讲解一下快速缓解头昏的方法。

头昏时怎么样才能不昏

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方法一：出现头晕时，应该立即找地方坐下，并且喝适量的开水。头晕时，如果不坐下休息，那很有可能会造成跌倒而引摔伤。而喝白开水可以暖胃、热身，对于缓解头晕症状有很好的效果。一些缓解头昏的方法，都是很简单的方法，在生活中都是可以轻而易举的掌握的，一定要多多的注意和学习。

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方法二：预防低血糖情况而引起头晕。经常不吃早餐的人会出现低血糖进而出现头晕的情况，因此可以通过习惯吃早餐而解决头晕的问题。如果是因此问题而引起的头晕，可以适当摄入食物得到缓解。

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方法三：经常头晕的人士是大脑缺氧以及不足而引起的。此类人可以通过调节合理的休息以及进行适当的有氧运动得到缓解。

注意事项

鼓励患者到室外活动，如散步、打太极拳等增加运动量，提高心肺功能，改善全身血液循环，增进食欲，改善营养状况，有利于全身功能的恢复。要多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃刺激性食物，保持良好的睡眠状态，保持良好的心情，积极的参加体育锻炼。