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爱做梦是怎么回事

分享者:山楂更新时间:2017-07-25 08:58:18242阅读
概述

随着人们的压力越来越大,生活节奏越来越快。有很大的一部分人,晚上睡不着, 或者是睡着了,老是做噩梦、我给大家说下,为什么晚上睡觉人们老是做梦和怎么解决这个问题。

爱做梦是怎么回事
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第一:工作劳累过度的话,会产生失眠多梦的现象。不要想太多的东西,俗话说,日有所思,夜有所梦,有时候晚上做梦就是梦到的白天一些没做完的事情,或者第二天想做的事情。

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第二:不要经常熬夜,长期熬夜,人的大脑会变得迟钝,人也会变得越来越笨,这是有科学依据的哦。就是睡眠时间要把握好,一般晚上睡觉好一点,晚上睡觉的话睡眠质量比较好。

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第三:睡觉环境要好,不要在太噪乱空间里面睡觉。不但你睡觉不好,而且会 越来越疲惫,睡觉前最好喝一杯牛奶,这样既有助于睡眠,而且还能提高睡眠质量。

注意事项

1、情绪影响:情绪的起伏波动对失眠有很大的影响,不善于调节自己的情绪,带着复杂的情绪入睡,就容易晚上失眠多梦。   2、各种疼痛性的疾病,会让人的生理感到不适,情绪紧张、烦躁就会晚上失眠多梦。   3、对梦的恐惧,有人常常会觉得梦是有预示作用的,梦到不好的东西就会担心害怕,使情绪受到影响,这样会加重晚上失眠多梦的情况产生。   4、对健康过分的担忧,这样的患者会因为自己失眠多梦而过度担心自己身体是否出了问题,越是关注梦感就越强烈,梦感越强烈就越关注,如此恶性循环导致了长期晚上失眠多梦的/发生。   5、药物影响,失眠多梦多于药物因素有关,像是包含咖啡因等物质的兴奋剂,酒精,减肥药中食欲抑制剂等。   6、环境因素,嘈杂的环境或强光的干扰,使人在睡眠的时候不容易达到深度睡眠,身体本身的感知较为敏感,容易被惊醒,浅眠。这也造成了晚上失眠多梦的原因。

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