爱做梦是怎么回事

概述

随着人们的压力越来越大，生活节奏越来越快。有很大的一部分人，晚上睡不着， 或者是睡着了，老是做噩梦、我给大家说下，为什么晚上睡觉人们老是做梦和怎么解决这个问题。

爱做梦是怎么回事

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第一：工作劳累过度的话，会产生失眠多梦的现象。不要想太多的东西，俗话说，日有所思，夜有所梦，有时候晚上做梦就是梦到的白天一些没做完的事情，或者第二天想做的事情。

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第二：不要经常熬夜，长期熬夜，人的大脑会变得迟钝，人也会变得越来越笨，这是有科学依据的哦。就是睡眠时间要把握好，一般晚上睡觉好一点，晚上睡觉的话睡眠质量比较好。

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第三：睡觉环境要好，不要在太噪乱空间里面睡觉。不但你睡觉不好，而且会 越来越疲惫，睡觉前最好喝一杯牛奶，这样既有助于睡眠，而且还能提高睡眠质量。

注意事项

1、情绪影响：情绪的起伏波动对失眠有很大的影响，不善于调节自己的情绪，带着复杂的情绪入睡，就容易晚上失眠多梦。 　　2、各种疼痛性的疾病，会让人的生理感到不适，情绪紧张、烦躁就会晚上失眠多梦。 　　3、对梦的恐惧，有人常常会觉得梦是有预示作用的，梦到不好的东西就会担心害怕，使情绪受到影响，这样会加重晚上失眠多梦的情况产生。 　　4、对健康过分的担忧，这样的患者会因为自己失眠多梦而过度担心自己身体是否出了问题，越是关注梦感就越强烈，梦感越强烈就越关注，如此恶性循环导致了长期晚上失眠多梦的/发生。 　　5、药物影响，失眠多梦多于药物因素有关，像是包含咖啡因等物质的兴奋剂，酒精，减肥药中食欲抑制剂等。 　　6、环境因素，嘈杂的环境或强光的干扰，使人在睡眠的时候不容易达到深度睡眠，身体本身的感知较为敏感，容易被惊醒，浅眠。这也造成了晚上失眠多梦的原因。