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产后抑郁症怎么治疗最好

分享者:Christmas更新时间:2017-07-25 21:47:57138阅读
概述

女性产后抑郁症很显然是身体出现了状况,如果不及时治疗,去年,刚生下孩子那一个月,自己得了产后抑郁症症。每天的情绪都十分的低落、郁闷,怎样也高兴不起来;感觉生活没有愉快感,自己对什么都没兴趣;总是觉得心情烦躁,很容易激动发脾气。那时候,我也不带孩子,什么都给老公做,老公怕了我,就带我去看医生。后来,经过治疗和调养,我才慢慢的恢复正常,可以带孩子了。下面,跟大家分享一下关于这方面的经验。

产后抑郁症怎么治疗最好
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第一:要保证足够的睡眠,尽可能多休息,不要什么事情都要亲自去做,孩子睡觉时也跟着睡觉。因为,疲劳和缺乏睡眠很容易导致情绪低落。

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第二:要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助,请丈夫帮忙完成家务和夜间喂奶的工作,请家人帮助准备食物或者处理家务等等。不要让自己太累。

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第三:要保持良好的健康习惯,适度锻炼身体,多点走出户外,带着孩子到户外活动、散散步,呼吸新鲜的空气,感受温暖的阳光。

注意事项

要保持营养丰富的饮食,多吃谷物、蔬菜和水果,同时还要为自己创造安静、闲适、健康的休养环境。

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