怎么防止脱发?

专家

崔琳静 副主任医师

皮肤性病科 淮北市人民医院（三级甲等）

概述

这几个月掉头发的情况很严重，每天都会掉很多的头发，尤其是洗头的时候，掉的一大把一大把的，看的人心里很慌，已经用了很多的护法产品，可是都没有什么好的效果。今天让我来和大家分享下怎么防止脱发。

怎么防止脱发?

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方法一：预防脱发的方法有很多，不同的人群有不同的预防方法，平时尽量做到放松心态，每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻辛辣刺激性及含糖高的食品。

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方法二：头发移植这项技术目前已经非常成熟了，很多明星都成功做过头发移植手术，一般情况下，专业的植发机构可以保证毛囊在移植过程中有极高的成活率，移植完成后可以正常生长出头发，和自己原来的头发一样，效果自然是非常显著。

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方法三：脱发一般是由于是缺乏胶原蛋白导致的，可以适量补充优质蛋白质，维生素C和钙 ， 少吃脂肪及辛辣，油炸食物和油脂过高的食物。 改善生活习惯，保持放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

注意事项

掉发如何防止，其实就是调理生活饮食习惯，精神压力自己要学会给自己解压，平时喝水，多吃黑芝麻核桃仁等等一些对头发好的食物，这些都可以更好的防止掉发。