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睡硬床会腰疼怎么回事

分享者:伴随更新时间:2017-08-07 14:28:55107阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

睡硬床好还是软床好,很多人陷入过这种纠结。睡硬床据说对腰好,但是睡着确实太不舒服,磨得痛。睡软床吧,窝得太软醒来好像有有点全身无力,软绵绵的。那么,我们一起来看一下睡硬床会腰疼怎么回事。

睡硬床会腰疼怎么回事
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第一:睡硬床的好处是对骨骼有利,对皮肤也好。对于生长发育的青少年来说,谁硬板床可以防止驼背。腰椎间盘突出的病人,医生会特别叮嘱要睡稍微硬点的床。

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第二:睡软床的好处是更加舒适。软软的垫的厚厚的床会让人躺上去感觉更加舒适,更快入眠,给人的安全感也比较多。但是显而易见的,过软的床对脊椎和腰椎的压力非常大,对塌下去部位的肌肉也得不到放松。

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第三:床要软硬适中,以垫的褥子不超过十公分厚为宜。过软过硬的床都会降低睡眠质量,影响人体骨骼。科学研究发现,十公分左右的褥子最适合人体曲线和骨骼弯曲度,是最舒适的。

注意事项

另外,床不要太高,最好宽大一点,选择棉质或者桑蚕丝面料的四件套,都会让睡眠更加舒适。

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